qidalanma

İdmandan sonra hansı qidaları yemək olmaz?

27.01.2016

İdman sonra yeyilən qidalar günün qalan hissəsində yediklərinizdən daha vacibdir. Belə ki, idman sonra ideal qidalanma rutini su, zülal və karbohidrat kompleksindən ibarətdir. Buna görə də sizinlə idman edib, kalorilərinizi atdıqdan sonra uzaq duracağınız qidaların kiçik bir hissəsini bölüşürük.

Sağlamlıq üçün zəncəfil kökünün 5 faydası

26.01.2016

Zəncəfilin kökü antioksidan, amin turşusu, çoxlu vitamin və mikroelementlərlə zəngindir. Eyni zamanda zəncəfilin kökü  A, C, E vitaminləri, B vitamin qrupu, maqnezium, kalium, fosfor, silisium, dəmir, natrium, kalsium, sink, beta-karoten, triptofan, metionin kimi faydalı elementlərin əsas mənbəyidir. Bu yazıda isə sizə zəncəfil kökünün 5 əsas faydası haqqında məlumat verməklə yanaşı, eyni zamanda da belə soyuq havalarda köməyinizə çatacaq zəncəfilli çay reseptini təqdim edirik.

Sağlamlıq üçün kök suyunun 24 faydası

21.01.2016

Kök qida və minerallar baxımından olduqca zəngindir. Sağlamlıq və dəri üçün müxtəlif məqsədlərlə istifadə olunan möcüzəvi qarışımları özündə birləşdirir. Kök suyunu içməyimiz və gündəlik həyatda ondan istifadə etməyimiz üçün müxtəlif səbəblər var. Bu yazıda məhz o səbəbləri öyrənə biləcəksiniz.

Hər gün 1 yumurta yeyin, həyatınız fərqli olsun

19.01.2016

Bu onun sadəcə zərərli tərəfi haqqında mülahizələrdir. Amma müasir dietoloqlar yumurtanı tamamilə qida rasionundan çıxarmamağı tövsiyyə edirlər. Sadəcə şəkərli diabeti və allergiyası olan insanlar özlərini qorumalıdırlar. Hətta dietoloqlar məsləhət görürlər ki, hər gün 1 ədəd yumurta yeyilməlidir. Bəs gündə 1 ədəd yumurta yeməyin nə faydaları var? Bu haqda yazının davamında.

Hansı çörək daha sağlıqlıdır?

13.01.2016

Çörək gündəlik qida rasionumuzun əsasını təşkil edir. Demək olar ki, süfrələrimizdən ağ çörəyimiz əksik olmur. Amma buna baxmayaraq həmişə ağ çörək yoxsa “qara” çörək daha sağlıqlı və fayadlıdır mövzularında müzakirələr gedib. Ümumiyyətlə çörəyi rasionumuzdan çıxarmalıyıqmı? Son illər bu müzakirələr daha aktivdir. Mütəxəsislərin bəziləri hər yemək vaxtı fərqli tərkibli çörək yeyilməsinin daha faydalı olduğunu irəli sürürlər. Yaxşı gəlin, sıralama ilə hansı çörəyin sağlamlığımız üçün xeyirli olduğunu birlikdə öyrənək.

© 2015 foxy.azBütün hüquqlar qorunur.