fitness

Bayramdan sonra arıqlamağın yolu - Effektli məşq üçün 6 məsləhət

18.03.2016

Pəhriz saxlayır və məşq edirsiniz? Amma heç arıqlaya bilmirsiniz? Heç düşünürsünüz bəlkə nəyisə səhv edirsiniz? Bu suallarınıza cavab tapmaq üçün effektli məşq üçün 6 məsləhəti sizinlə paylaşırıq.

Pilatesə başlamağınız üçün 14 səbəb

03.03.2016

Pilates sadəcə formada qalmaq üçün edilən məşq deyil. Eyni zamanda əzələ sisteminin reabilitasiyası olaraq da qəbul edilir. Hamilələrdən tutmuş fiziki cəhətdən problemləri olan insanlara qədər geniş miqyasda edilə bilən məşqlərdir. Amma çox insan pilatesə başlamaq haqqında müəyyən qədər tərəddüd edir. Buna görə də sizin üçün pilates haqqında kiçik araşdırma etdik və təqdim edəcəyimiz 14 səbəb sizi pilatesə başlamaq üçün ruhlandıra bilər. 

Xüsusi vəziyyət: kritik zamanlarda edəcəyiniz məşqlər

27.02.2016

Bir qadının həyat tərzi onun bioloji vəziyyətindən aslıdır. Belə kritik günlərdə xanımlar idman etməyi, kiçik məşqləri unudurlar. Amma əslində ən başda əməl edilməsi nüans elə kritik zamanlarda məşqlər etməkdir. Sadəcə diqqət etmək lazımdır ki, belə zamanlarda idmanın fanatiki olmayasınız. Bunun üçün öz bədəninizin səsinə qulaq asın.

İdeal bədən və hissələrə görə 4 hərəkət

22.02.2016

Ideal bədən hər bir xanımın arzusudur. O ideallığa çatmaq isə heç də çətin deyil. Gündə sadəcə20 dəqiqənizi sərf edərək təqdim etdiyimiz 4 əsas hərəkəti etməyiniz kifayətdir.

İdmanla məşğul olanlar bu 5 qaydanı bilməlidirlər

16.02.2016

Mütəmadi olaraq idman edib incə və fit bədənə sahib olmaq xəyalı qurarkən qidalanmada edilən səhvlər sizə əksinə təsir edə bilər. Biz də bunu nəzərə alıb sizin üçün idmanla məşğul olduğunuz zamanda hansı qidalanma səhvlərini etməməlisiniz və niyə bunlara yol verməməlisiniz mövzusunda araşdırma etdik.

© 2015 foxy.azBütün hüquqlar qorunur.