fitness

İdmanla məşğul olarkən bu səhvləri etməyin

23.05.2016

İdman sağlamlığın əsasıdır. Amma idmanla məşğul olanda diqqətli olmaq lazımdır. Belə ki, idman edərkən etdiyimiz bəzi səhvlər bədəninizdə narahatçılıqlara səbəb ola bilər. Səhv bir hərəkətlə hətta zədələnə bilərsiniz. Belə risklərdən uzaq, təsirli idman üçün etdiyimiz səhvlərin siyahısını sizinlə paylaşırıq.

Gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq üçün haradan başlamaq lazımdır?

28.04.2016

Bu qədər mütəxəssisin, informasiyanın olduğu bir zamanda nəyin düz, nəyin səhv olduğunu ayırd etmək də, əslində çətindir. Amma “haradan başlayım” – bu sehirli sualın əslində asan 3 formulu var. Bunları sizinlə paylaşırıq ki, səhv məlumatlarla sağlamlığınıza ziyan vurmayasanınız.

Mükəmməl bədən üçün 4 idman növü

21.04.2016

Havaların istiləşməsilə əlaqəli xanımlar çalışır ki, gözəl bədən quruluşuna sahib olsun. Bunun üçün idman, pəhriz, ac qalmaq kimi yollara əl atırlar. Amma düzgün şəkildə planlaşdırılmış rutinlə siz öz gözəl bədən quruluşunuza qovuşa bilərsiniz. Bunun üçün biz sizə sadəcə 4 idman növü təqdim edirik ki, onların sayəsində mükəmməl bədən quruluşuna sahib ola bilərsiniz.

İdeal qıçların sirri

12.04.2016

Demək olar ki, hər bir qadın gözəl qıçlara sahib olmaq istəyir. Bunun üçün müxtəlif idman hərəkətləri, hətta estetik əməliyyat da edənlər var. Əslində sizin bu qədər uzun-uzadı hərəkətlərə, əməliyyata ehtiyac yoxdur. Sizə sadəcə bir ədəd stul lazımdır. Stul?! Bəli, stul! Bu dəfə ideal qıçlara sahib olmaq üçün idman hərəkətlərindən yazırıq.

Bugün rəqs edək: Rəqsin köməyilə çəki ataq

23.03.2016

İntensiv rəqslə 1 saatda 500 kalori yandırmaq olur. Rəqs etdiyiniz zaman çalışın bol-bol tərəvəz yeyin, əti bacardığınız qədər az yeyin və tərəvəzli smuzilər için. İntizamlı və bacarıqlı olmaq da, sizə kömək olacaq.

© 2015 foxy.azBütün hüquqlar qorunur.