diet

Pəhriz saxlamaq bu məsləhətlərlə daha asan olacaq

24.08.2016

Çəki atmaq və daha incə görünmək üçün pəhrizə qərarlı şəkildə davam etmək lazımdır. Amma çox vaxt bəzilərimiz davamlı pəhrizi bacarmırıq. Çoxumuzda “bunu da yeyim, birinci gündən pəhriz saxlayacam”, pəhriz saxlamağı bacarmıram kimi bəhanələr çox olur. Bu bəhanələri həyatınızdan tamamilə çıxarıb, pəhriz saxlamaq bacarığına sahib olmağınız üçün sizinlə bəzi məsləhətləri paylaşırıq.

Qarpız və yay meyvələrindən pəhriz

21.07.2016

Sizə qarpız və yay meyvələrindən ibarət 7 günlük pəhriz proqramı təqdim edirik. Bu pəhrizin sayəsində həm çəki atacaq, həm də ki, yay meyvələrinin dadından ləzzət alacaqsınız.

Son vaxtların məşhur Gİ pəhrizi

15.06.2016

Yay gəlirsə bu o deməkdir ki, dekolteli geyimlərimizin və çimərlik mövsümünün vaxtı da gəlir. Buna görə də, biz xanımlar başlayırıq qışdan bəri yığdığımız artıq çəkilərdən, toksinlərdən azad olmağa. Daha effektli pəhrizlər axtarırıq. Belə effektli pəhrizlərdən biri, son vaxtlar məşhur olan Gİ pəhrizini sizə təqdim edirik.

Oruc pəhrizi ilə necə çəki atmaq olar?

08.06.2016

Oruc bir pəhriz üsulu olaraq da, fərqli istiqamətlərdə tətbiq olunur. Misal üçün, eynilə Ramazan ayında olduğu kimi 12-16 saata qədər ac qalınır, fərqli-fərqli oruc pəhriz proqramları ilə sadəcə su içməyə, bəziləri isə arada qəhvə ya da çay içməyə icazə verir. Bu pəhriz üsulunda isə həftədə 2 gün oruc tutulması məsləhət görülür. Buna görə də, bu pəhrizə 5:2 pəhrizi də deyilir.

Xiyar pəhriziylə yayın ən fiti siz olun

02.06.2016

İstirahət, səyahət və çimərlik mövsümü olan yayda hər kəs fit görünüşə sahib olmaq istəyir. Xüsusilə, biz xanımlar üçün bu olduqca vacibdir. Çünki heç kəs qüsurlarını örtə-örtə yayını puç etməyi arzulamaz. Məhz bu məqamda biz xanımların köməyinə pəhriz menyuları çatır. Onu da, qeyd edək ancaq pəhrizlə iş qurtarmır. Sağlam və fit görünüş üçün pəhrizlə bərabər idmanla da məşğul olmaq lazımdır.

© 2015 foxy.azBütün hüquqlar qorunur.